Stress: Paartherapie

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Stichwort: Stress

Datensatz 31 bis 40 von insgesamt 83 Profilen:

 

 

Janine Batale

Psychologin (B.Sc.)

Systemische Therapie und Beratung

Dillbrinkstraße 27
D-45896 Gelsenkirchen

Festnetz:
Mobil: 0176-60144946
 

Janine Batale

Web:

Heilerlaubnis oder Approbation

Mein Angebot beinhaltet keine heilkundlich-therapeutische Tätigkeit.

Abschlüsse und Zertifikate

Psychologin (B.Sc.)
Systemische Familientherapeutin (DGSF)
Systemische Paar- und Sexualtherapeutin (wispo)

Verfahren und Methoden

Systemische Therapie, Sexocorporel, embodymentorientierte Sexualtherapie

Problembereiche und Zielgruppen

- Erziehungsprobleme, Auffälligkeiten bei Kindern und Jugendlichen, Paarkonflikte, Trennung-/Scheidungsberatung, Mediation, Lebenskrisen, Resilienzförderung, Stressbewältigung, Sexuelle Probleme, Sexuelle Entwicklung
- Einzelpersonen, Paare und Familien

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(Das Profil wurde in diesem Jahr 40533 x gelistet.)

 

Anna Schatz

Praxis Schatz

Verberger Straße 3 a
D-47800 Krefeld

Festnetz:
Mobil: 01604402653
 

Web:

Heilerlaubnis oder Approbation

Heilpraktiker (Psychotherapie)

Abschlüsse und Zertifikate

Psychotherapie HP
Personal Coach/Psycological Advisor
Systemischer Coach für Familiensysteme
Erziehungsberaterin

Verfahren und Methoden

Systemisches Coaching
Psychologisches Coaching
Erziehungsberaterin
Methoden der Verhaltenstherapie
Mediation

Problembereiche und Zielgruppen

Familienkonflikte
Erziehungsberatung
Erziehungssituationen, bei Kindern mit speziellen Diagnosen
Begleitung von Eltern mit chronisch kranken Kindern
Paarkommunikation
Eltern-Kind-Begleitung bei Trennung, Trauer und Scheidung

Person und Praxis

Fachliches Elterncoaching- Familienberatung bei Praxis Schatz
Effektives Familiencoaching für ein harmonisches Zuhause

Persönliches Elterncoaching für mehr Gelassenheit im Familienalltag
Eltern und Kinder verstehen - die Grundlagen des Familiencoachings in der Praxis Schatz

Willkommen in der Praxis von Anna Schatz, Ihre kompetente Anlaufstelle für ein umfassendes Elterncoaching und Beratung für eine gestärkte und glückliche Familie. Meine Leistungen sind vielfältig und basieren auf dem Fundament der Gelassenheit und des gegenseitigen Respekts. Ich stehe Ihnen zur Seite, um gemeinsam Lösungen für familiäre Herausforderungen zu finden.

Elterncoaching
Das Elterncoaching ist darauf ausgerichtet, Sie in Ihrer Rolle als Elternteil zu stärken und Ihnen Techniken an die Hand zu geben, mit denen Sie den Familienalltag gelassener meistern können. Ich unterstütze Sie dabei, eine harmonische Beziehung zu Ihrem Kind aufzubauen und familieninterne Konflikte konstruktiv zu lösen.

Vorteile des Elterncoachings:

Stärkung der Eltern-Kind-Beziehung
Verbesserung der familiären Kommunikation
Ansätze zur Stressreduzierung und Förderung der Gelassenheit

Coaching für die ganze Familie
Eine intakte Familie ist die Quelle von Geborgenheit und Stabilität. Mein Angebot an Familiencoaching richtet sich daher an alle Familienmitglieder, um gemeinsame Wege zur Bewältigung von Krisensituationen zu finden und das familiäre Zusammenleben zu verbessern.

Elemente des Familiencoachings:

Konfliktmanagement und Mediation
Förderung des familiären Zusammenhalts
Resilienztraining für schwierige Lebensphasen
Kontaktieren Sie mich direkt über mein Kontaktformular.


Beratungszeiten:

Montag – Samstag: Termine nach Vereinbarung
Notfalltermine halte ich immer frei
Termine Online, oder bei Ihnen zu Hause
Ich freue mich darauf, Ihnen und Ihrer Familie auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und einem erfüllten Leben zur Seite zu stehen.

Ihre Anna Schatz

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(Das Profil wurde in diesem Jahr 63043 x gelistet.)

 

Ulrich Huthmann

Diplom-Kaufmann (FH)

Praxis für Systemaufstellung

Erich-Klausener-Str. 59
D-47802 Krefeld

Festnetz: 02151-4165400
Mobil:
 

Ulrich Huthmann

Web:

Heilerlaubnis oder Approbation

Heilpraktiker für Psychotherapie

Abschlüsse und Zertifikate

Systemische Selbst-Integration nach Dr. Langlotz
Gestalttherapeutisches Familienstellen nach Dr. Victor Chu
Systemischer Berater
Heilpraktiker für Psychotherapie

Verfahren und Methoden

Systemische Selbst Integration nach Dr. Langlotz (Weiterentwicklung des klassischen Familienaufstellens)
Die Aufstellung kann sowohl in einer Einzelsitzung als auch in einem Seminar mit mehreren Teilnehmern erfolgen. Beide Formen der Aufstellungsarbeit sind kurzfristig wie auch nachhaltig zur Klärung Ihres persönlichen Anliegens wirksam.
Selbstintegrierende Trauma-Aufstellung
Beziehungsklärung
Symptomklärung
Traumatherapie

Methoden: Familienaufstellung, Kurzzeittherapie, Psychosomatik, Psychotraumatologie, Strukturaufstellung, Systemische Therapie, Systemtherapie

Problembereiche und Zielgruppen

Familienstellen in Form der Systemischen Selbst Integration nach Dr. Langlotz:

Klärung privater und / oder beruflicher Anliegen

Finden einer guten Lösung in der Beziehung zu anderen Menschen und / oder sich Selbst

Beziehungsklärung und Symptomklärung:
Beziehungsklärungen zu Personen (Mutter, Vater und anderen Familienangehörigen, Kollegen, Chefs, Nachbarn, Ex-Mann, Ex-Frau usw.) als auch bei unklaren Symptomen und Belastungen wie z.B. Stress, Innerer Unruhe, Schlafstörungen, Flugangst, Burnout, Ängsten, Panik, Depression, anhaltende Trauer, Traumata, ungesundem Perfektionismus, nicht Nein sagen können.

Traumatherapie:
Als traumatisierend werden im Allgemeinen belastende Ereignisse wie schwere Unfälle, Erkrankungen und Naturkatastrophen, aber auch Erfahrungen erheblicher psychischer, körperlicher und sexueller Gewalt sowie schwere Verlust- und Vernachlässigungserfahrungen bezeichnet. Sie können tiefe Wunden in der Seele hinterlassen, die einen Menschen das Leben lang beeinträchtigen.
Wie eine körperliche Verletzung Zeit braucht, um zu verheilen, ist auch ein Trauma eine Verletzung der Seele, die ebenfalls Zeit braucht zum Verheilen.
Oft ist es so, dass Traumata nicht präsent im Bewusstsein sind, sondern verdrängt werden. Das ist ein sehr gesunder Schutzmechanismus, der Menschen das seelische Überleben ermöglicht, indem er traumatische Erlebnisse aus dem Bewusstsein fernhält (vgl. Psychoanalyse).
Menschen, denen dieser gesunde Schutzmechanismus fehlt, können bspw. an einer Psychose und psychosomatisch erkranken.

Dieser Umstand der zunächst gesunden Verdrängung macht es oft schwer, Symptome wie Schlafstörungen, innere Unruhe, häufige Alpträume, übermäßiges Schwitzen, Zähneknirschen, Reizbarkeit, Rastlosigkeit, Schreckhaftigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Scham, Schuld, Hilflosigkeit, Ekel, aber auch Wut dem verursachenden Ereignis zuordnen zu können.
Das Verdrängen kostet viel Kraft, die in jungen Jahren oft noch vorhanden ist, mit den Jahren aber abnimmt. Es fällt immer schwerer zu verdrängen, die Symptome verstärken sich.

Auch nach vielen Jahren ist die Seele immer noch in Dauer-Alarmbereitschaft, zukünftig eine solche Situation um jeden Preis zu vermeiden. So kann sie nicht in einen Zustand von Ruhe und Gelassenheit kommen.

Hier bietet der ganzheitliche Ansatz die eigenen Ressourcen des Klienten zu fördern und gegenüber äußeren Einflüssen eine gesunde Grenze zu schaffen oft eine gute Lösung.

Beispiele für Traumata:
- Trennungen
- Missbrauch
- Unfälle
- Todesfälle (insbesondere frühe / tragische)
- schwere Krankheiten
- Vernachlässigung in der Kindheit
- Verwaisung
- Vollnarkose

Symptome, die Bspw. mit Traumata in Verbindung stehen können:

Ulcus ventriculi (Magengeschwür) und Ulcus duodeni (Zwölffingerdarmgeschwür)
- Asthma bronchiale (Bronchialasthma)
- Rheumatoide Arthritis (Chronische Polyar.)
- Neurodermitis (Hauterkrankung)
- Essentielle Hypertonie (Bluthochdruck)
- Hyperthyreose (Schilddrüsenüberfunktion)
- Colitis ulcerosa, Morbus Crohn (chronisch-entzündliche Darmerkrankungen)
- Von einigen Autoren wird auch die Migräne zu den „Holy Seven der Psychosomatosen“ gezählt.

Desweiteren können auch den folgenden Erkrankungen unter anderem psychosomatische Ursachen zu Grunde liegen:

- Bluthochdruck
- Schilddrüsenüberfunktion
- Magen-Darm-Störungen wie Reizmagen, Magengeschwür, Reizdarm
- Atemstörungen wie Asthma und unnatürlich beschleunigte Atmung (Hyperventilation)
- Chronische Darmentzündungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa
- Chronische Polyarthritis
- Neurodermitis und Arthritis
- Allergien wie Heuschnupfen
- Schlafstörungen und Essstörungen
- HNO-Erkrankungen wie Hörsturz, Tinnitus, Schwindel
- Ängste (Phobien) und Depressionen
- Herzrhythmusstörungen, Herzrasen

Person und Praxis

Als zertifizierter Systemaufsteller (Dr. Ero Langlotz, DGFS Lehrtherapeut) und Heilpraktiker für Psychotherapie ist es mein Ziel, Sie bei der Lösung Ihres Anliegens wertschätzend zu begleiten und Sie bei der Umsetzung zu unterstützen.

Nach meinem Verständnis ist das Kennenlernen des eigenen Selbst und die Verbindung damit das Rezept für Gesundheit und Glück.

Oft sind wir so im Alltag gefangen, dass die Momente zum Innehalten rar sind und wir nicht oder spät merken, wenn die Balance zwischen "Körper, Geist und Seele" aus dem Gleichgewicht gerät. Manchmal bedarf es erst einer Krise oder Krankheit, um die aktuelle Situation zu hinterfragen.

Ich möchte Ihnen dabei helfen, dies frühzeitig zu spüren und mithilfe der Systemischen Selbst-Integration Ihre Resilienz nachhaltig zu stärken.

Als systemischer Berater begleite ich Sie vor, während und nach der Aufstellung in einem sicheren Raum, um durch Verbindung mit dem eigenen Selbst, Klärung von Grenze und eigenem Raum symbiotische Verstrickungen zu lösen und Autonomie und Zugehörigkeit zu erleben.

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(Das Profil wurde in diesem Jahr 65270 x gelistet.)

 

Maria Schütz

Diplom-Sozialarbeiterin (FH)

Praxis für Beratung und Therapie

Sutrumer Str. 111
D-48431 Rheine

Festnetz: 05971/8032299
Mobil:
 

Maria Schütz

Web:

Heilerlaubnis oder Approbation

Heilpraktikerin für Psychotherapie seit 2003

Abschlüsse und Zertifikate

Diplom-Sozialarbeiterin (FH)
Gestalttherapeutin
Heilpraktikerin (Psychotherapie)
Systemische Therapeutin/Familientherapeutin(DGSF)

Verfahren und Methoden

- Gesprächstherapie
- Gestalttherapie/Integrative Therapie
- tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie
- systemische Therapie
- Paartherapie
- Familientherapie
- lösungsorientierte Kurzzeittherapie
- Coaching

Problembereiche und Zielgruppen

Themen
•Persönliche, familiäre und berufliche Stressbelastungen
•Sich selbst verstehen wollen
•Krisen- und Umbruchssituationen
•Psychosomatische Beschwerden
•Belastende Lebensereignisse wie Krankheit, Trennung und Verlust
•Biographiearbeit
•Konflikthafte Entwicklungen in der Partnerschaft
•Erziehungsschwierigkeiten und
Familiäre Konflikte, Probleme als Patchworkfamilie
•Erleben von Mobbing, Erschöpfung und Burn-out
•(Um-)Planung des beruflichen Weges
•Reflexion des professionellen Handelns
Mein Angebot richtet sich an Einzelpersonen, Paare und Familien.

Person und Praxis

• Studium: Theologie (Uni Münster) und Sozialarbeit (FH Münster)
• Weiterbildung Integrative Therapie / Gestalttherapie (FPI, Düsseldorf)
• Anerkennung als Heilpraktikerin (Psychotherapie)
• Weiterbildung Familie- und Systemtherapie (Uni Oldenburg)
• Fortbildung Lösungsorientierte Gesprächsführung
• Fortbildung Traumapädagogik
• Langjährige Berufserfahrung in der Arbeit mit Einzelpersonen, Paaren und Familien

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(Das Profil wurde in diesem Jahr 57750 x gelistet.)

 

Brigitta Kolb-Korff

Pädagogin

Praxis Kolb-Korff

Werderstr. 1
D-49076 Osnabrück

Festnetz: 0541-3504555
Mobil:
 

Brigitta Kolb-Korff

Web:

Heilerlaubnis oder Approbation

Heilpraktikerin für Psychotherapie
Erlaubnis zur Psychotherapie nach Heilpraktikergesetz

Abschlüsse und Zertifikate

Pädagogikstudium,
Lösungsorientierte Kurztherapie,
Systemische Familien-,Paar-und Einzeltherapie,
Kursleiterin für Elternkurse "Starke Eltern-starke Kinder" (Projekt des Deutschen Kinderschutzbundes),
Autogenes Training

Verfahren und Methoden

Gesprächstherapie,
Systemische Therapie,
Einzel- und Paartherapie, Familientherapie,
Elternberatung,
Lernförderung im schulischen Bereich

Problembereiche und Zielgruppen

Allgemeine psychische Problemberatung,
Angst und Depression,
Stress und Burnout,
Psychosomatik,
Trauer,
Beziehungsproblematik

Person und Praxis

Viele Jahre habe ich als Lehrerin im schulischen Bereich mit Kindern und Eltern gearbeitet und war Ansprechpartnerin in Krisen- und Problemsituationen.-
Seit mehreren Jahren nun - nach zahlreichen Ausbildungen und Weiterbildungen - ist das Arbeiten in diesem Bereich zu meiner Haupttätigkeit geworden.
Vorwiegend biete ich Einzeltherapien an nach den Methoden der Gesprächstherapie, der Systemischen Therapie und der ressourcen- und lösungsorientierten Kurztherapie. Ich begleite meine Klienten sehr individuell auf ihrem Weg der selbständigen Entfaltung ihrer Potentiale, ihrer Problemlösungen, ihrer Neuorientierung. Die Atmosphäre in meiner Praxis ist gekennzeichnet durch absolute Vertraulichkeit, hoher Wertschätzung und Empathie.

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(Das Profil wurde in diesem Jahr 46187 x gelistet.)

 

Jutta Offers

Diplom-Sozialpädagogin (FH)

Praxis für systemische Beratung und Therapie

Groner Allee 42
D-49477 Ibbenbüren

Festnetz: 05451/9991492
Mobil:
 

Jutta Offers

Web:

Heilerlaubnis oder Approbation

Heilerlaubnis für Psychotherapie nach den Heilpraktikergesetz

Abschlüsse und Zertifikate

Heilpraktikerin für Psychotherapie
Diplom-Sozialpädagogin (FH)
Systemische Beratung und Therapie (SG)
Systemische Familientherapie (IFW)
Systemische Paartherapie (HSI)
Systemische Sexualtherapie (ISI)

Verfahren und Methoden

Ich biete folgende beraterisch-therapeutische Verfahren an:
Paarberatung
Sexualtherapie
Einzeltherapie
Burnout-Beratung
Scheidungs- und Trennungsberatung
Supervision

Problembereiche und Zielgruppen

Der Schwerpunkt meiner Arbeit liegt in der Beratung zu Problemen und Fragestellungen aus den Bereichen:

Sexualität
- sexuelle Lustlosigkeit
- Erektionsstörungen
- Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
- frühzeitige Ejakulation
- Orgasmusschwierigkeiten
- sexuelle Orientierung und Identität
- sexuelle Neigungen

Partnerschaft
- akute Krisen und Konflikte
- Neuorientierung nach Affären oder Untreue
- Entscheidungsfindung bei Trennungsgedanken
- Kommunikationsschwierigkeiten
- Wunsch nach Verbesserung der Beziehung
- neue Impulse für ein gelingendes Miteinander
- Beratung bei unerfülltem Kinderwunsch
- Begleitung bei Trennung und Scheidung

Burnout-Beratung
- zurück ins Gleichgewicht finden
- Stress abbauen
- Work-Life-Balance finden
- die eigene Leistungsfähigkeit zurück gewinnen
- Entspannungstechniken erlernen
- zufrieden sein

Single-Beratung
- Vergangenes loslassen
- Sich selbst besser verstehen
- Veränderungen wagen
- Neue Wege gehen
- Glücklich werden

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(Das Profil wurde in diesem Jahr 51240 x gelistet.)

 

Dipl.-Psych. Insa Plenter

Diplom-Psychologin

Praxis für Psychotherapie

Von-Werth-Str. 20-22
D-50670 Köln

Festnetz:
Mobil: 0163/3838134
 

Dipl.-Psych. Insa Plenter

Web:

Heilerlaubnis oder Approbation

Approbation als Psychotherapeutin(VT)

Abschlüsse und Zertifikate

Psychologische Psychotherapeutin
Traumatherapeutin

Verfahren und Methoden

- Konfrontationsverfahren zur Behandlung von Ängsten und Zwängen
- Entspannungsverfahren (Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atementspannung)
- Euthyme Verfahren (Genusstherapie)
- Problemlösetraining
- Stressmanagement bzw. Stressimpfungstraining
- Soziales Kompetenztraining
- EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

Problembereiche und Zielgruppen

- Depressionen
- Schlafstörungen
- Anpassungsstörungen nach belastenden Lebensereignissen (z.B. Trennung, Tod eines Angehörigen, Arbeitsplatzverlust, Mobbing)
- Angsterkrankungen: Agoraphobie, Panikstörung, spezifische Phobien, wie z.B. Prüfungsängste, Tierphobien, soziale Phobien, Generalisierte Angststörungen
- Zwangsstörungen (z.B. Kontroll- Wasch- oder Wiederholungszwänge, Grübelzwang)
- Posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS)
- Somatoforme Störungen (Schmerzstörung, hypochondrische Störungen)
- Essstörungen
- Persönlichkeitsstörungen

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(Das Profil wurde in diesem Jahr 54477 x gelistet.)

 

Dirk Herres

Master of Science, Diplom-Sozialarbeiter (FH)

Praxis Unisana - Therapie und Beratung

Salierring 11
D-50677 Köln

Festnetz:
Mobil: 0151/28467592
 

Dirk Herres

Web:

Heilerlaubnis oder Approbation

Heilpraktiker (Psychotherapie)

Abschlüsse und Zertifikate

Master of Science, Dipl.-Soz.Arb. (FH), Suchttherapeut (KFHNW), Systemischer Therapeut / Familientherapeut (DGSF), Systemischer Berater (SG), Rauchfrei-Trainer (IFT), Assessor Qualitätsmanagement (EFQM), Kursleiter Autogenes Training

Verfahren und Methoden

Humanistische Verfahren, Alternative Verfahren, Gesprächstherapie, Kurzzeittherapie, Lösungsorientierte Therapie, Systemische Therapie, Familientherapie, Verhaltenstherapeutische Verfahren

Problembereiche und Zielgruppen

Allgemeine psychische Problem- und Lebensberatung, Lebens- und Sinnkrisen, Angst und Phobie, Coaching und Supervision, Depression, Essstörung, Notfall und Krise, Paare und Familien, Ehe- und Paarprobleme, Trennungskonflikte, Psychosomatik,
Sexualität, Männerspezifische Psychotherapie, Zwang, Stress, Burnout und Mobbing, MPU-Vorbereitung, Tabakentwöhnung, Sucht (Alkohol, Medikamente, Drogen, Verhaltenssüchte), Entspannungsverfahren Autogenes Training, Tätigkeit als freier Dozent

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(Das Profil wurde in diesem Jahr 61988 x gelistet.)

 

Gudrun Haep

Gestaltpraxis

Karthäuserhof 30 a
D-50678 Köln

Festnetz:
Mobil: 0178-3334534
 

Gudrun Haep

Web:

Heilerlaubnis oder Approbation

Mein Angebot ist keine Heilbehandlung im Sinne des Heilpraktikergesetzes!

Abschlüsse und Zertifikate

Gestalttherapeutin DVG

Verfahren und Methoden

Gestaltberatung und Supervision, Coaching, Psychologische Beratung, Provokative Therapie, Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, Klientenzentrierte Gesprächsführung, Philosophische Lebensberatung, Paarberatung und -therapie, TZI nach Ruth Cohen, Improtheater nach Johnstone.

Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass es sich bei meiner Arbeit um keine Heilbehandlung im Sinner der Heilpraktikergesetztes handelt.

Problembereiche und Zielgruppen

Lebensberatung, Berufs- und Studienberatung, Konfliktberatung, Entscheidungsberatung. Bildungsberatung, Ehe- und Partnerschaftsberatung, Familienberatung, Beratung zur Bewältigung spezieller Erkrankungen sowie Beratung für Menschen mit Behinderung,

Ich biete sowohl Einzelsitzungen zu den verschiedenen Fragen und Problemen des Lebens an, als auch Paarberatung / Gruppenberatung.

Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass es sich bei meiner Arbeit um keine Heilbehandlung im Sinner der Heilpraktikergesetztes handelt.

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(Das Profil wurde in diesem Jahr 27711 x gelistet.)

 

Stefan Muth

Praxis Muth

Siebenmorgenweg 37
D-55246 Mainz-Kostheim

Festnetz: 06134564144
Mobil:
 

Stefan Muth

Web:

Heilerlaubnis oder Approbation

Heilpraktiker für Psychotherapie

Abschlüsse und Zertifikate

- Soziotherapeut
- integrierende Psychotherapie Ausbildung
- Klinische Hypnose Milton Erickson Gesellschaft
- Systemische Sexualtherapie IGST Heidelberg
Prof. Dr. Ulrich Clement
- QM System-Auditor im Sozial- und Gesundheitswesen

Verfahren und Methoden

Gesprächspsychotherapie, Kognitive Verhaltenstherapie, systemische Sexualtherapie, Klinische Hypnose

Problembereiche und Zielgruppen

Paartherapie, Paarberatung

Weitere Therapieangebote bei:
- Selbstwertproblemen
- Probleme im Kontakt zu anderen Menschen
- Trennungs- und Trauersituationen
- Ängsten
- Stressbelastungen
- Depressiven Störungen
- Unerfülltem Kinderwunsch
- Sexuellen Problemen

Person und Praxis

Mein Schwerpunkt liegt im Bereich der Paarberatung und Paartherapie. Sie können sich aber auch mit anderen Prolemen, die einer psychotherapeutischen Therapie zugänglich sind, an mich wenden.

Als Therapiemethoden verwende ich schwerpunktmäßig Kognitive Verhaltenstherapie und Gesprächspsychotherapie. Es kommen jedoch auch im Sinne eines integrativen Ansatzes Elemente von anderen Therapieschulen zum Einsatz. Insbesondere bei der Paar- und Sexualtherapie kommen systemische Elemente zum tragen.

Mein Ziel ist es, für Sie eine individuelle Therapieplanung zu erstellen und damit optimal auf Ihre persönlichen Eigenschaften und Bedürfnisse eingehen zu können.

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(Das Profil wurde in diesem Jahr 35918 x gelistet.)

 

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